Jakarta: Apakah Anda suka menonton drama Korea atau drakor? Jalan cerita yang seru dan menarik membuat drakor banyak digemari khususnya kaum wanita.
Saking sukanya, tidak sedikit dari mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam sekadar menikmati alur cerita drakor yang sedang diminati. Namun, jika menonton drakor secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan mata Anda.
Baca: Polisi Bekuk Lima Pembegal Anggota Brimob di Bekasi
Dampak buruk akibat terlalu lama menonton drama Korea
Menatap layar kaca dengan periode waktu yang lama per harinya dapat menimbulkan gangguan kesehatan khususnya mata. Dilansir dari Hellosehat, berikut dampak buruk akibat menonton drakor secara berlebihan.
1. Kelelahan otot mata
Kelelahan otot mata adalah kondisi umum yang sering terjadi pada mereka yang menatap layar kaca atau gadget dalam jangka waktu yang lama.
Kelelahan otot mata akan mengakibatkan sakit kepala dan pandangan sulit fokus atau buram. Kondisi ini menjadi dampak negatif menonton drakor seharian yang bisa muncul.
2. Mata merah
Mata merah terjadi saat air mata tidak mencukupi untuk melumasi mata. Ketika mata memerah, biasanya akan terasa perih. Hal ini terjadi karena saat menyaksikan drama Korea, mata kita akan lebih jarang untuk berkedip.
Maka mata akan cenderung mengering dan memerah. Saat hal ini terjadi, Anda akan merasakan mata perih, buram, berair, dan sensitif terhadap cahaya.
Baca: Kasus di Cirebon Meningkat, Tiga Sekolah Lockdown
Banyak orang yang gagal menyadari bahwa mereka sedang mengalami kelelahan otot mata dan mata merah. Saat Anda merasakan gejala di atas, segera istirahatkan mata dari tontonan drakor.
Tips nyaman menonton drakor
Untuk menghindari gangguan kesehatan pada mata, berikut lima tips agar Anda lebih nyaman saat menonton drakor.
1. Istirahatkan mata
Pada pergantian episode coba untuk istirahatkan mata sejenak. Disela-sela waktu tersebut, Anda dapat memerhatikan sekitar, melakukan peregangan badan dan mata. Jangan lupa untuk sering berkedip.
Manusia umumnya berkedip sebanyak 15 kali per menit. Tetapi saat menatap gadget kita hanya berkedip sebanyak 5-7 kali per menitnya. Padahal, berkedip merupakan salah satu cara mata untuk melembapkan kembali permukaan mata.
2. Nyalakan lampu
Saat layar gadget lebih terang dari ruangannya, mata akan bekerja lebih keras untuk melihat layar kaca. Jadi, pastikan Anda menyesuaikan cahaya gadget dengan ruangan di sekitar, ya.
3. Jaga jarak pandang dengan gadget
Secara ideal, jarak antara TV dengan penonton adalah 2,5–3 meter. Selain jarak, tinggi TV dengan tinggi mata juga harus disesuaikan.Hal ini akan membantu mengurangi kelelahan otot mata dan mata merah.
Hal ini juga berlaku jika Anda menontonnya menggunakan laptop atau handphone. Pastikan pandangan Anda tidak terlalu dekat apalagi sambil berbaring.
Baca: Rekor Lagi! Positif Covid-19 Tambah 64 Ribu Kasus
4. Batasi waktu menonton
Putuskan berapa lama waktu yang diinginkan untuk menonton drama korea. Misalnya, maksimal dua episode per hari. Maka, atur stopwatch atau alarm selama 2 jam waktu untuk menonton drakor. Setelah alarm berbunyi, pindah dan lakukan aktivitas lain.
Hal ini dilakukan semata-mata agar Anda tidak merasakan dampak negatif dari menonton drakor untuk mata.
5. Gunakan obat tetes mata
Ketika mata sudah mulai terganggu seperti, merah, gatal, dan berair, gunakan obat tetes mata untuk mengembalikan kelembapan yang hilang saat menonton drakor.
Salah satu kandungan penting yang terdapat di obat tetes mata adalah Tetrahydrozoline Hydrochloride. Kandungan ini dapat meredakan kemerahan di mata akibat iritasi ringan.
(UWA)
