Dadali: Sepulang mudik lebaran seringkali membuat kita kelelahan dan kurang tidur. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kita, terlebih bagi Anda yang langsung menjalankan aktivitas seperti biasa.
Melansir berbagai sumber, berikut tips atur pola tidur agar fit kembali.
1. Istirahat yang cukup sebelum pulang mudik
sebelum berangkat, pastikan untuk beristirahat dengan cukup agar tubuh kita siap untuk perjalanan jauh.
2. Tidur yang cukup
Setelah sampai di rumah, usahakan untuk tidur selama 6-8 jam per malam. Hal ini akan membantu tubuh kita pulih dari kelelahan selama perjalanan mudik.
3. Olahraga
Lakukan olahraga ringan setelah melakukan perjalan mudik. Selain membuat tubuh menjadi segar dan sehat, olahraga mampu meredakan pegal-pegal dan stess akibat perjalanan mudik yang panjang.
Nah itu dia Sob tipsnya, memang menjaga pola tidur yang cukup saat pulang mudik sangat penting untuk kesehatan kita. Tidur yang cukup akan membantu tubuh kita pulih dari kelelahan selama perjalanan, mengurangi stres dan kekhawatiran, serta menjaga kesehatan mental kita. Oleh karena itu, pastikan untuk tidur cukup dan beristirahat dengan cukup sebelum berangkat ya Sob!
(FPR)
